Что делать с окнами
Самая низкая температура держится с 4.00 до 7.00. Проветривайте квартиру ночью, когда жара хоть немного спадёт, а днём закрывайте окна и шторы. Шторы можно смочить холодной водой.
Окна на солнечной стороне можно заклеить фольгой или калькой. Они хорошо отражают солнечные лучи. Чтобы не испортить стёкла, приклеивайте фольгу не к стеклу, а к раме на двусторонний скотч.
.jpg)
Усилим действие вентилятора
Можно создать охлаждающую систему, поставив напротив вентилятора бутылки со льдом или тазик с водой и льдом. Это повысит влажность в помещении. Избыточная сухость в квартире приводит к сухости кожи, плохому теплообмену и повреждению верхних дыхательных путей.
На вентилятор можно набросить марлю или лёгкую ткань, смоченную водой. Это позволит охладить воздух в комнате на 4-5 градусов. Всю квартиру не охладит, но у рабочего места станет полегче.
.jpg)
Создаём влажность – внутри и снаружи
В жару спасёт вода. Пить больше воды, принимать прохладный душ и делать прохладные ванночки для ног. Если в холод мы парим ноги, чтобы согреться, то в жару охлаждение ног поможет остудить всё тело.
Мокрые полотенца и простыни, которыми можно покрыть плечи, тоже подарят свежесть.
.jpg)
В жаркой постели
Положите простыни в холодильник или морозильник и достаньте их перед сном. Жара и духота, конечно, вернутся, но вы уже успеете заснуть.
Используйте хлопковое бельё, а вместо обычной подушки на лето возьмите подушку с гречневым наполнителем. Коэффициент поглощения тепла у гречки ниже, чем у пуховой или синтепоновой.
.jpg)
